El bronceado ciclista: consejos de protección solar

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El bronceado ciclista: consejos de protección solar

Judith Viana 11 Jul 2016
Responsable Ciclismo en Decathlon Avilas

En el ciclismo es muy frecuente pasar largas horas pedaleando bajo el sol. Sabemos los beneficios que tiene realizar deporte, pero tenemos que tener en cuenta el impacto que el sol puede tener sobre nuestra piel, ya que puede ser mucho más grave de lo que imaginamos.

En un principio, cualquier fotoprotector es válido, pero existen algunos formatos, texturas y resistencia más apropiados para el uso deportivo. Las cremas en formato stick suelen ser las preferidas por los deportistas, ya que son fáciles de llevar encima para dar retoques durante la ruta y cubren de forma uniforme. La textura en spray suele ser también una buena opción, ya que tiene una mayor rapidez de absorción. Y por último, una característica esencial es que sean resistentes al agua y el sudor.

Para elegir el factor de protección adecuado tenemos que conocer nuestro fototipo, que depende de la capacidad de broncearse, del color de la piel, cabellos y ojos. Las personas con mayor propensión a quemaduras solares, que casi nunca se broncean con el sol, tienen un fototipo bajo.

Lo  recomendable es aplicar una generosa capa de protector solar con un factor de FPS 30 o superior si vamos a entrenar con la bicicleta expuestos a los rayos UV. Para la buena aplicación  hay zonas más expuestas o con un contacto más directo al sol, como son la cara, el cuello, las orejas, la nariz, los codos y las rodillas por lo que la aplicación de la crema en esa zona tiene que ser extra. Por supuesto, unas gafas con protección UV también son indispensables para proteger nuestros ojos de los rayos solares.

Además, no podemos dejar de tener en cuenta a la hora del día a la que vamos a practicar deporte, deberíamos evitar las horas centrales del día, lo ideal sería salir antes de las 10:00 o después de las 17:00 cuando la intensidad de los rayos UV es menor. La altitud, cada vez que subimos 300 m la radiación solar aumenta un 4%. En días nublados tenemos que protegernos igual, ya que las nubes no impiden el paso de los rayos UV. Si salimos a pedalear cerca del mar cuidado ya que hay superficies que reflejan más la radiación, aquí deberemos utilizar un extra de crema solar.

Lo más importante es ser constantes y usarlas en todo momento, no basta con una vez al dia, ya que lo ideal sería ir aplicando el protector cada dos horas. Así conseguiremos una piel más sana, joven, evitaremos quemaduras y prevenimos el cáncer de piel.

En nuestra web puedes encontrar todo tipo de cremas solares.

¡No te olvides de la protección de tu piel para alcanzar el máximo rendimiento!

Por | 2017-05-05T17:45:11+00:00 julio 11, 2016|Accesorios, Experiencias, General|Sin comentarios

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Responsable Ciclismo en Decathlon Avilas

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