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Entrena con pesas para mejorar en el ciclismo

Por | 2017-11-20T16:12:38+00:00 noviembre 22, 2017|Mantenimiento|

Las pesas y el ciclismo El entrenamiento con pesas para ciclistas es fundamental para mejorar la musculatura y favorecer la condición física del ciclista. Hoy en día, los ciclistas competitivos de todos los niveles usan el levantamiento de pesas antes del periodo competitivo y algunos lo continúan durante todo el año. A continuación, vemos [...]

La importancia del periodo de descanso en nuestro entrenamiento

Por | 2017-11-08T09:32:30+00:00 noviembre 12, 2017|Mantenimiento|

El periodo de descanso: elemento clave Los tres pilares fundamentales de todo tipo de planificación de entrenamiento son: el propio plan de entrenamiento, la alimentación y el descanso. Muchas veces caemos en el error y pensamos que mientras descansamos no entrenamos, pero es justo todo lo contrario, ahora veremos la importancia del periodo de [...]

Ejemplos de tipos de entrenamiento para rodillo

Por | 2017-10-25T16:45:19+00:00 octubre 28, 2017|Mantenimiento|

¡Entrena con rodillo! Son muchas las razones por las que llegada esta época del año dejamos de poder salir con la misma frecuencia a realizar nuestros entrenamientos de bicicleta, en mi caso concreto se juntan un cúmulo de motivos: el trabajo me ocupa mucho tiempo de mi día a día, salgo tarde, de noche, [...]

Tipos de lubricante para bicicleta

Por | 2017-05-05T17:45:08+00:00 abril 12, 2017|Bicicleta de Carretera, Mantenimiento|

En el post de hoy intentaremos dar respuesta a todas aquellas preguntas que puedan surgir a la hora de elegir un buen lubricante para bicicleta. Sigue con nosotros para descubrirlas. Así pues y siguiendo el hilo conductor de nuestra anterior entrada sobre mantenimiento , hemos elaborado una sencilla guía para destacarte las principales características, [...]

Cómo limpiar y cuidar tu mochila de hidratación

Por | 2017-05-05T17:45:09+00:00 marzo 20, 2017|Mantenimiento|

Una mochila de hidratación es algo muy práctico y casi imprescindible para hidratarse durante los recorridos en bicicleta de montaña… ¡pero limpiarla no es una tarea fácil! No hay nada más desagradable que encontrarnos una mochila de hidratación enmohecida o sucia antes de subirnos a la bicicleta... Así que aquí tienes algunos consejos para cuidarla [...]

Cómo determinar el desgaste de neumáticos de MTB

Por | 2017-05-05T17:45:09+00:00 marzo 20, 2017|Mantenimiento|

Las consecuencias de un neumático desgastado pueden ser más o menos importantes. Desde la pérdida de adherencia hasta la caída, pasando por un pinchazo. Para evitar cualquier riesgo, sustituye tus neumáticos de MTB cuando estén desgastados. Aquí tienes algunas indicaciones que te ayudarán a saber cuándo tu neumático se ha desgastado. Y si a [...]

¿Qué comer antes de mis entrenos?

Por | 2017-10-16T12:53:32+00:00 noviembre 1, 2016|Mantenimiento|

La alimentación que debemos seguir Hoy os traemos al blog Sin Frenos un post sobre la nutrición, como bien sabéis, la alimentación es fundamental para rendir y poder practicar deporte. Este es un punto que la mayoría de nosotros pasa por alto a la hora de la verdad, es muy importante prestar atención y [...]

Evita los pinchazos

Por | 2017-05-05T17:45:10+00:00 octubre 4, 2016|Bicicleta de Carretera, Bicicleta de Montaña, Mantenimiento|

Hace unos días os dábamos las nociones básicas para realizar las operaciones básicas para arreglar un pinchazo, hoy os ayudamos a evitarlos o minimizarlos. Si hay algún problema “mecánico” de la bici que te puede preocupar o condicionar a la hora de salir a rodar son los pinchazos, en esta entrada intentaré resumir todos los [...]

B’TWIN School: Repara un pinchazo

Por | 2017-05-05T17:45:10+00:00 septiembre 27, 2016|Mantenimiento|

Esta semana abrimos las puertas de nuestra escuela de formación para manitas. Hoy os traemos un mix de operaciones, algunas más frecuentes que otras, pero todas igual de sencillas. Estas operaciones son reparar un pinchazo, sustituir un neumático o cambiar el fondo de llanta. Sigue con nosotros y descubrirás lo sencillo que son. Una de [...]

¿Aluminio o Carbono? He ahí la cuestión

Por | 2017-05-05T17:45:10+00:00 septiembre 22, 2016|Mantenimiento|

El mundo de las bicis ha evolucionado exponencialmente en los últimos años. Recuerdo cuando era niño ver a mi ídolo Indurain ganar el Tour del 94 con la última bici de acero ganadora de un Tour, o ya más tarde al mítico Chava Jimenez, Heras, o Beloki, empezando con bicis de aluminio, y asomando [...]

Mantenimiento de la bici: Tu bici como nueva

Por | 2017-05-05T17:45:10+00:00 septiembre 12, 2016|Mantenimiento|

Si deseas que tu bici luzca flamante como el primer día, precisa a nivel mecánico cual reloj suizo y además, quieres ahorrarte un buen dinero en tus futuras visitas al taller… tan solo debes de prestar atención a las claves que te damos hoy en nuestro post sobre mantenimiento de la bici antes y después [...]

B’TWIN School: Cambio de potencia

Por | 2017-05-05T17:45:10+00:00 septiembre 9, 2016|Mantenimiento|

Seguimos con nuestra pequeña escuela de mantenimiento, para que podáis ahorrar algunos euros en el mantenimiento de nuestra bicicleta. Hoy os traemos a las ciberpáginas de nuestro blog el cambio de potencia. Es uno de lo elementos que antes se cambian en una bicicleta, ya que muchas veces, su longitud o inclinación no son las [...]

B’TWIN School: cambio de zapatas V-Brake

Por | 2017-05-05T17:45:10+00:00 agosto 31, 2016|Mantenimiento|

Hoy os traemos una entrada dedicada al mantenimiento de nuestra bicicleta. Con pequeños gestos podemos hacer que el ajustar nuestra bicicleta sea barato y divertido ¿No lo crees? Sigue con nosotros y lo descubrirás. Hoy tratamos el cambio de zapatas en un freno V-Brake. Esta tarea la catalogaremos de fácil, solo necesitamos un juego de [...]

Cómo Hidratarte para tu próxima prueba

Por | 2017-05-05T17:45:12+00:00 septiembre 16, 2015|Mantenimiento|

Los médicos y expertos recomiendan beber al menos 2 litros de agua diarios, si mantenemos un ejercicio físico tendremos que aumentar este aporte líquido, y esto es algo que por norma general nos cuesta hacer. Mantener un buen nivel de hidratación es muy importante por eso hoy en nuestro blog SIN FRENOS os daremos unos [...]

¿Tu llanta se adapta a ti?

Por | 2017-05-05T17:45:12+00:00 agosto 10, 2015|Accesorios, Bicicleta de Carretera, Mantenimiento|

¿Estás pensando en cambiar tus ruedas y no sabes muy bien cuál es la que mejor se adapta a tus necesidades? A continuación veremos tres puntos importantes que nos servirán para determinar cual  es la rueda que más te conviene. Clasificación según su número de radios Las llantas más tradicionales son de 32 radios, aunque [...]

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